voor Els.

Het dieet is heel simpel en een beetje geduld werk.
s'Morgens vijf dikke lepels yoghurt,met muesli ,cornflekes of cruesli,(Mag ook alle drie) flinke portie,vooraf gegaan met een flinke schotel fruit.
Wij delen met ze'n drieen een grote grapefruit,een banaan een appel en een kiwi.
dat moet je eerst eten.
je kan de banaan ook in de mixer gooien,samen met de kiwi en de yoghurt.
Om tien uur een lekker kop koffie.
Om het middaguur weer een bordje fruit,een broodje met magere ham of bacon en als je nog erg honger hebt een halve boterham met wat je maar wilt.
In de middag mag je thee drinken zoveel je wilt,natuurlijk geen lekkers erbij.
Hoofd regel is,dat je na twee uur geen koolhydraten meer eet,dan kan je lichaaam alles goed verwerken van de lunch en van het ontbijt.
s'Avonds is wat ingewikkelder.
Zorg dat je een groene en een rode kool in huis hebt (of van ieder de helft,
Koop paprika's uien wortels,sla en tomaten en limoenen(mag ook citroen zijn.
Snij ui,paprika,wortel ,groene kool,minstens drie tomaten en wat je er nog meer in doen wilt,meet een liter water af,al die groenten in de mixer,(dat gaat meestal niet in een keer),gedroogde soepgroenten erbij en als je kan krijgen,een groenteblokje.
Beetje zout,beetje maggie en als je de soep op je bord hebt,lekker peper erop.
daarvan mag je zo veel eten als je wilt.
Dan de sla,ook alles in hele kleine blokjes snijden,maar nu met de rode kool er bij ,limoen uitknijpen,pakje sla mix erdoor,drie lepels olie (hele goeie!),drie lepels water en als je wilt wat kruiden die fijngesneden groenten door dit sausje mixen,kropje sla wassen en op je bord leggen (ook weer zoveel als je wilt),groentemixje erover en eet je maar te barsten.
geen pudding of andere toetjes.
Ik kan je verzekeren,dat je ook niets meer wilt.
de verdere avond niks meer eten,soms een glaasje wijn,maar de hele dag door water,water ,water!
Wij drinken om en uur of acht een pot thee leeg en soms om een uur of tien een lekker glas wijn.
Na twee van zulke dagen verlies je tenminste een kilo en dat is een fijn gevoel.
Je krijgt bergen vitaminen naar binnen,je hebt nooit honger en het helpt echt.
Bij de sla mag je een brokje fetta voegen voor de smaak.
Inplaats van brood s'middags mag je ook een bak gekookte groenten eten en een lekker stukje vlees.Natuurlijk geen jus! Maar dan vooral veel groenten in een keer.
Naarmate je afvalt,kan je soep dunner maken(plens water erbij) en je ontbijt telkens een klein lepeltje minder.
Het gekke is,dat je dan nog steeds geen honger hebt.Wil je meer van het principe weten,kan je Peter van Reen vragen.
Hij vertelt dan over de oermens en wat die op zijn jacht naar voedsel naar binnen werkte.
Veel sucses en wie weet zien we straks een superslanke Els terug als we terug komen.
Ben benieuwd of er nog iemand interesse heeft in dit dieet,Bob en ik voelen er ons fantastisch bij.

Donderdag

Het is mooi weer in Karlsruhe en het gaat Reen beter.
Dus vertrekken we waarschijnlijk donderdag,als er geen complicaties zijn.
We zijn blij,dat het allemaal zo goed afloopt.
morgen gaan we nog even wat inkopen doen,niet te veel,want we zijn zo lekker afgevallen.Bob drie kilo en ik ietsje minder.
groetjes allemaal
Alfons kan jij nog eens vragen wat ik voor een afspraak heb in Hardenberg.
Ik dacht ergens in maart.
Mijn hand bgint eindelijk een beetje op te knappen.
dat heb je he met die Ouwe wijven he?.